Te is képes vagy visszatalálni a belső egyensúlyodhoz
Ha elakadtál, túlterheltnek érzed magad, vagy változtatnál azon, ami már nem működik jól, elfogadó és biztonságos térben támogatlak abban, hogy jobban értsd önmagad, és megtaláld a számodra járható következő lépést.
Mindannyiunk életében vannak időszakok, amikor úgy érezzük, hogy elfáradtunk, elakadtunk, vagy nehezebben birkózunk meg a mindennapokkal. A stressz, a szorongás, a bizonytalanság vagy a tartós feszültség ilyenkor könnyen hatással lehet a közérzetünkre, a kapcsolatainkra és arra is, ahogyan önmagunkat látjuk.
A mentálhigiéné abban segíthet, hogy felismerjük saját szükségleteinket, és tudatosabban kezeljük az életünkben felmerülő nehézségeket.
A lelki egyensúly ápolása nem luxus, hanem önmagunkról való gondoskodás éppúgy része lehet a mindennapjainknak, mint a testi egészségünkre fordított figyelem.
Miben tudlak támogatni?
Ha úgy érzed, elakadtál, túl sok minden nehezedik rád, vagy egy élethelyzetben nehéz megtalálnod a következő lépést. Akkor is érdemes segítséget kérned, ha szeretnéd jobban megérteni önmagad, a működésedet és azt, hogy mire van igazán szükséged.
Ha a családban konfliktusok, kommunikációs nehézségek vagy a gyerekekkel kapcsolatos kihívások nehezítik a mindennapokat. A közös beszélgetések segíthetnek abban, hogy jobban megértsétek egymást, és együtt találjatok új utakat a kapcsolódásra.
Felnőtteknek
Ha szorongás, egészséggel kapcsolatos aggodalmak vagy az ezekkel járó bizonytalanság nehezíti a mindennapjaidat, támogató csoportban dolgozhatunk azon, hogy jobban megértsd a szorongás működését, és megtaláld a számodra működő kapaszkodókat.
Gyermekeknek (kiskamaszok, kamaszok)
Ha gyermeked nehezen oldódik fel, visszahúzódó vagy szorongó, támogató beszélgetésekkel vagy foglalkozásokkal segítem az önbizalom, a társas kapcsolódás és a magabiztosabb kommunikáció fejlődését.
Biztonságos tér, ahol nem kell erősnek mutatnod magad
Lehet, hogy kívülről úgy tűnik, minden rendben van, belül mégis állandó feszültséget, bizonytalanságot vagy kimerültséget érzel. Talán nehezen hozol döntéseket, nem találod a helyed, vagy úgy érzed, már túl sok minden nehezedik rád.
A közös beszélgetések során nem kész válaszokat kapsz, és nem mondom meg, hogyan kellene élned. Abban támogatlak, hogy tisztábban lásd a saját helyzetedet, megértsd a működésedet, és felismerd azokat a belső erőforrásokat, amelyekre a változás során támaszkodhatsz.
A mindennapi stressz és a szorongás enyhébb jelei – például az alvászavar, az ingerlékenység vagy a tartós feszültség – sokunk életében megjelenhetnek. Ha időben észrevesszük ezeket a jelzéseket, már az is sokat jelenthet, ha egy kicsit megállunk, figyelmet fordítunk önmagunkra, pihenünk, relaxálunk, vagy megosztjuk valakivel, ami bennünk zajlik.
Ha azonban a nehéz érzések tartóssá válnak, és egyre inkább befolyásolják a mindennapjainkat, a munkánkat vagy a kapcsolatainkat, érdemes segítséget kérni. Nem kell megvárnunk, amíg a nehézségek teljesen eluralkodnak rajtunk. A megfelelő támogatás segíthet abban, hogy jobban megértsük önmagunkat, megtaláljuk a számunkra működő megküzdési módokat, és lépésről lépésre visszataláljunk egy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb élethez.
Nem a hibát keressük, hanem a benned rejlő erőt
Munkámat az elfogadás, az empátia és az ítélkezésmentesség határozza meg. Hiszek abban, hogy minden emberben és minden családban vannak olyan meglévő erőforrások, amelyekre a nehéz időszakokban is lehet építeni.
Rendszerben gondolkodom: az egyéni elakadásokat, a gyermekek viselkedését és a családi konfliktusokat nem önmagukban vizsgálom, hanem a kapcsolatokkal, az élethelyzettel és a környezeti hatásokkal együtt.
A közös munka során együtt ránézünk arra, hogyan jelenik meg a stressz és a szorongás a mindennapjaidban, és milyen erőforrásokra, megküzdési lehetőségekre támaszkodhatsz. Olyan egyszerű, a mindennapokban is alkalmazható módszereket keresünk, amelyek támogathatják a lelki egyensúlyod megőrzését.
Miért velem?
20+ év emberközpontú vezetői tapasztalat
Önismeret és tudatosabb működés
Biztonságos tér ítélkezés nélkül
Olyan elfogadó légkört teremtek, ahol önmagad lehetsz, őszintén beszélhetsz arról, ami benned van, és együtt, a saját tempódban kereshetjük a számodra fontos válaszokat.
Az elmúlt közel 20 évben mindig az emberek álltak a munkám középpontjában. Hiszek abban, hogy mindenkiben ott vannak a saját erőforrásai és lehetőségei – tapasztalatommal abban tudlak támogatni, hogy ezeket felismerd és megéld.
Hiszek abban, hogy a változás sokszor azzal kezdődik, hogy megállunk egy pillanatra, és őszintén ránézünk arra, mi zajlik bennünk. A közös munka során abban támogatlak, hogy jobban megértsd önmagad, felismerd saját szükségleteidet és erőforrásaidat, és megtaláld a számodra járható utat.
Gyakran ismételt főbb kérdések
Hány éves kortól fogadok gyermekeket?
Mentálhigiénés szakemberként szeretettel várom a kiskamaszokat és a kamaszokat. Elakadás esetén, önbizalom-építésben és a mindennapi stressz kezelésében tudok támogatást nyújtani.
Egyéni folyamatok: Személyre szabott, négyszemközti támogatás a fiatal saját témáival.
Csoportos fejlesztés: Lépésről lépésre, közösségben fejlődés (megfelelő létszámú jelentkező esetén indul).
Családkonzultáció vagy családterápia?
A családkonzultáció során egy konkrét nehézségre, élethelyzetre vagy a családot érintő aktuális problémára fókuszálunk. A cél, hogy jobban megértsétek egymást, és közösen találjunk olyan megoldásokat, amelyek a mindennapokban is működhetnek.
A családterápia egy mélyebb és hosszabb folyamat, amelyben a család kapcsolati működését, visszatérő nehézségeit és az egymáshoz való kapcsolódás mintái kerülnek a középpontba. Családterápiát kizárólag családterapeuta végzettséggel rendelkező szakember vállalhat!
Hogyan néz ki egy családkonzultáció?
A családkonzultáció egy közös beszélgetés, ahol mindenki számára lehetőség nyílik elmondani, hogyan éli meg az adott helyzetet. Együtt keressük meg, mi okozza a nehézséget, hogyan érthetitek meg jobban egymást, és milyen apró változtatások segíthetnek abban, hogy könnyebbé váljanak a mindennapok.
A beszélgetés során nincs hibás vagy hibáztatható fél, nem az a cél, hogy megállapítsuk, kinek van igaza, hanem hogy közelebb kerüljetek egymáshoz és közösen találjátok meg a megoldásokat.
Csak gyerekekkel foglalkozom?
Nem. Egyéni és csoportos konzultációk a felnőtt klienseim számára is elérhetőek.
Hány alkalomra lesz szükségem a javuláshoz?
Ez teljesen egyéni és a hozott problémától függ. Egy-egy konkrét elakadás kezelése általában több alkalmat vesz igénybe, de a folyamat hosszát mindig közösen határozzuk meg az első találkozások alkalmával.
Meddig tart egy konzultáció?
Egy egyéni mentálhigiénés beszélgetés hossza általában 60 perc.
Készen állsz a változásra?
Akár önmagaddal kapcsolatos kérdésekkel, kapcsolati nehézségekkel vagy közösségi helyzetekkel érkezel, a közös munka során lehetőséged nyílik megállni, ránézni arra, ami most nehéz, és új szempontokat felfedezni. Abban támogatlak, hogy jobban megértsd önmagad, felismerd a saját erőforrásaidat, és megtaláld a számodra fontos következő lépést.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Élvezze az exkluzív, csak előfizetőink számára elérhető ajánlatokat.
Kapcsolat
erdeklodes@teiskepesvagyra.com
+36 70 660 5150