Értsd meg, hogyan működsz.
Ismerd fel az összefüggéseket.
Találd meg, min tudsz változtatni.
Mentálhigiénés szakemberként abban támogatlak, hogy jobban megértsd, mi zajlik benned, felismerd a visszatérő mintákat és összefüggéseket, és megtaláld azokat a pontokat, ahol lehetőséged van a változtatásra.
Legyen szó elakadásról, szorongásról, túlterheltségről, kapcsolati nehézségről vagy egy nehéz élethelyzetről, közösen keressük azt az irányt, ami számodra valóban járható
Miben tudlak támogatni?
Munkahelyi nehézségek
Amikor a munka már túl sok energiát visz el.
Túlterheltség, motivációvesztés, munkahelyi konfliktusok, nehéz döntések vagy változás előtt állsz? Mentálhigiénés keretben együtt ránézhetünk a helyzetedre, a saját működésedre, az ismétlődő mintákra és arra, hol lehet lehetőséged a változtatásra.
Vezetőként nemcsak másokat, önmagunkat is vezetjük.
Vezetői önismeret, kommunikáció, motiválás, konfliktusok és nehéz vezetői helyzetek. Közel 20 év vezetői tapasztalatomra és coaching szemléletre építve támogatlak abban, hogy jobban megértsd saját vezetői működésedet, és tudatosabban alakítsd azt.
Ha gyakran figyeled tested jelzéseit, visszatérően aggódsz az egészséged miatt, vagy egy testi panasz, fájdalom, illetve a bizonytalanság tartósan hatással van a mindennapjaidra, önismereti keretben dolgozhatunk azon, hogy jobban megértsd a reakcióidat, felismerd a tested, gondolataid, érzelmeid és viselkedésed közötti összefüggéseket, és megtaláld azokat a pontokat, ahol van lehetőséged változtatni.
Vezetőfejlesztés coaching szemlélettel
Egészséggel kapcsolatos aggodalmak önismereti fókusszal
Hogyan tudunk együtt dolgozni?
Ha úgy érzed, elakadtál, túl sok minden nehezedik rád, vagy nehéz megtalálnod a következő lépést, az egyéni konzultáció teret ad arra, hogy közelebbről megnézzük, mi foglalkoztat most. Akkor is lehet helye, ha szeretnéd jobban megérteni önmagad, a saját működésedet és azokat az összefüggéseket, amelyek hatással vannak rád.
Ha a családban konfliktusok, kommunikációs nehézségek vagy a gyerekekkel kapcsolatos kihívások nehezítik a mindennapokat, a közös beszélgetések segíthetnek jobban megérteni, mi történik közöttetek, felismerni a visszatérő helyzeteket, és új kapcsolódási módokat találni.
Csoportos programok gyerekeknek
Ha gyermeked szeretné jobban megérteni önmagát és az érzéseit, magabiztosabban kapcsolódni másokhoz, vagy könnyebben eligazodni a társas helyzetekben, az önismereti foglalkozások biztonságos teret adnak a tapasztalatszerzésre, a kapcsolódásra és új készségek kipróbálására.
Csoportos programok felnőtteknek
A felnőtteknek szóló önismereti csoportok támogató közeget adnak saját működésed, reakcióid és megküzdési módjaid jobb megértéséhez. Egyes csoportok meghatározott témákra – például az egészséggel kapcsolatos aggodalmakra – fókuszálnak.
Biztonságos tér, ahol nem kell erősnek mutatnod magad
Lehet, hogy kívülről úgy tűnik, minden rendben van, belül mégis feszültséget, bizonytalanságot vagy kimerültséget érzel. Talán nehéz döntés előtt állsz, vagy egyszerűen túl sok minden nehezedik rád.
A közös beszélgetések során nem kész válaszokat kapsz, és nem mondom meg, mit kellene tenned. Abban támogatlak, hogy más nézőpontból is rá tudj nézni arra, ami foglalkoztat, felismerd a saját lehetőségeidet és megtaláld a számodra járható utat.
A mindennapi stressz és a szorongás jelei – például az alvászavar, az ingerlékenység vagy a tartós feszültség – sokunk életében megjelenhetnek. Fontos észrevenni ezeket a jelzéseket, és figyelmet fordítani arra, mire lehet szükségünk: pihenésre, feltöltődésre, kapcsolódásra vagy éppen arra, hogy beszéljünk arról, ami bennünk zajlik.
Ha azonban a nehéz érzések tartóssá válnak, és egyre inkább hatással vannak a mindennapokra, a munkára vagy a kapcsolatainkra, érdemes segítséget kérni. A közös munka segíthet jobban megérteni, mi történik velünk, felismerni a visszatérő mintákat, és megtalálni azokat a lehetőségeket, amelyek valódi változást hozhatnak.
Nem csak azt nézzük, mi nehéz – azt is, mi van mögötte
Munkámat az elfogadás, az empátia és az ítélkezésmentesség határozza meg. Hiszek abban, hogy nehéz élethelyzetekben is vannak olyan meglévő erőforrásaink, amelyekre építeni lehet.
Egy elakadást nem önmagában nézek. Fontos lehet az élethelyzet, a kapcsolataink, a környezetünk, a korábbi tapasztalataink, és az is, hogyan gondolkodunk, érzünk és reagálunk egy adott helyzetben.
A közös munka során ezeket az összefüggéseket keressük: mi hat rád, mi tarthat fenn egy nehézséget, hogyan reagálsz rá, és hol van lehetőséged valamin változtatni. Közben azokra az erőforrásokra is építünk, amelyek már most is rendelkezésedre állnak.
Miért velem?
Több, mint 20 év üzleti és közel két évtizedes vezetői tapasztalat
Összefüggésekben gondolkodom
Szakmai szemlélet, emberi megközelítés
Mentálhigiénés szakemberként nem kész megoldásokat adok, hanem kérdésekkel, figyelemmel és új nézőpontokkal támogatlak. A közös munkában az önismeretre, a meglévő erőforrásokra és a számodra működő megküzdési lehetőségekre építünk.
Több, mint két évtizede dolgozom vállalati környezetben, jelentős vezetői tapasztalattal. Saját élményből ismerem a vezetői felelősséget, a teljesítményelvárásokat, a munkahelyi konfliktusokat és a folyamatos változással járó terhelést. Mindezt a mentálhigiénés és coaching szemlélettel ötvözöm a közös munkában.
Egy nehézséget nem önmagában nézek. Fontosnak tartom megérteni azt is, milyen élethelyzetben vagy, milyen hatások érnek, és mi minden befolyásolhatja azt, ahogyan érzel, gondolkodsz és reagálsz.
Gyakran ismételt főbb kérdések
Milyen munkahelyi nehézségekkel fordulhatok hozzád?
Érdemes lehet konzultációra jelentkezned, ha túlterheltnek érzed magad, elvesztetted a motivációdat, nehéz munkahelyi helyzettel vagy konfliktussal küzdesz, változás előtt állsz, vagy bizonytalan vagy abban, merre tovább. A közös munka során ránézünk a helyzetedre, a saját működésedre és azokra a lehetőségekre, amelyek segíthetnek megtalálni a számodra járható irányt.
Mivel foglalkozik egy mentálhigiénés szakember?
A mentálhigiénés szakember a lelki egészség megőrzését, az önismeretet, a megküzdést és a megelőzést támogatja. Segíthet élethelyzeti elakadások, változások, döntési helyzetek, kapcsolati vagy munkahelyi nehézségek esetén, illetve akkor is, ha szeretnéd jobban megérteni saját működésedet. A mentálhigiénés konzultáció nem pszichoterápia, és nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást. Ha a felmerülő nehézség ezek valamelyikét igényli, megfelelő szakember felkeresését javaslom.
Mit jelent a vezetőfejlesztés coaching szemlélettel?
A közös munka középpontjában a saját vezetői működésed állhat: például a kommunikációd, a döntéseid, a konfliktushelyzetek, a delegálás, a motiválás vagy a vezetői szereppel járó terhelés. Nem kész vezetői recepteket adok, hanem abban támogatlak, hogy tudatosabban lásd a helyzeteket, és kialakítsd a saját, hiteles vezetői működésedet.
Meddig tart egy konzultáció?
Az egyéni mentálhigiénés konzultáció 60 perces. A családi és csoportos alkalmak időtartama az adott folyamattól függ, ezt minden esetben előre jelzem.
Fordulhatok hozzád, ha sokat szorongok az egészségem miatt?
Igen, amennyiben önismereti és mentálhigiénés támogatást keresel. A közös munka során megvizsgálhatjuk, milyen helyzetekben erősödnek fel az egészséggel kapcsolatos aggodalmaid, hogyan reagálsz ezekre, milyen megküzdési módokat használsz, és milyen erőforrásokra támaszkodhatsz. A mentálhigiénés konzultáció nem pszichoterápia és nem helyettesíti az orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.
Hány alkalomra érdemes számítanom?
Ez mindig egyéni, és függ attól, milyen témával érkezel, illetve mit szeretnél elérni a közös munka során. Van, amikor néhány alkalom is elegendő egy helyzet átgondolásához, más témák hosszabb folyamatot igényelhetnek. A közös munka kereteit és várható időtartamát az első alkalmak során egyeztetjük.
Beszéljünk arról, ami most foglalkoztat!
Ha úgy érzed, jól jönne egy külső nézőpont és egy olyan tér, ahol nyugodtan átgondolhatod, ami most foglalkoztat, várlak egyéni vagy családi konzultációra, illetve csoportos programomra.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Élvezze az exkluzív, csak előfizetőink számára elérhető ajánlatokat.
Kapcsolat
erdeklodes@teiskepesvagyra.com
+36 70 660 5150
Adatkezelési tájékoztató